🥗
🥗
🍎
🥩
🥦
🥑
正在加载营养成分数据
You are what you eat.
⚠️ 数据加载失败，请检查 omc-data.json 是否存在。
🥗 营养成分计算器
Oh My Calory · 食品营养数据来自
薄荷健康
·
💪 体脂记录
📊 摄入汇总
📋 复制
🔥 总热量
0
Kcal
目标 1700 Kcal (0%)
🌾 碳水
0
g
目标 120g (0%)
🥩 蛋白质
0
g
目标 120g (0%)
🧈 脂肪
0
g
目标 57g (0%)
🥬 膳食纤维
0
g
目标 27.5g (0%)
🧂 钠
0
mg
目标 1500mg (0%)
📋 每日摄入指南（基于体重 60kg）：蛋白质(g)＝体重×2 · 碳水(g)＝体重×2 · 脂肪＝总热量×30% · 膳食纤维 25–30g/天 · 钠 1000–2000mg/天
📋 食品营养明细
（实际摄入量 · 修改份量自动计算）
×